YOGA – HEALING – MEDITATION
SOFT REFLECTIONS – LEMPEÄN LEVON JA PALAUTUMISEN JOOGARETRIITTI
Ajankohta: 15.-17.8.2025 (pe-su)
Astu pois arjen kiireestä ja anna itsellesi lupa pysähtyä. Soft Reflections joogaretriitti on rentouttava ja uudistava viikonloppu naisille, jotka kaipaavat palautumista, omaa aikaa ja yhteyttä itseensä.
Tämän joogaretriitin aikana laskeudut lempeään tilaan joogan, ohjatun meditaation sekä kasvojoogan avulla. Luonnon hiljaisuus, rantasaunan lämpö ja virkistävä uinti auttavat sinua päästämään irti stressistä ja löytämään sisäisen tasapainosi. Yrttijalkakylvyt hemmottelevat ja rentouttavat, ja rauhalliset hetket luonnossa maadoittavat kehosi ja mielesi. Retriitti sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta ei tarvitse olla.
Lähdet kotiin kevyempänä, levänneenä ja syvästi palautuneena. Takaisin omassa voimassasi.
Tule mukaan hellimään itseäsi ja vastaanottamaan elokuun pehmeä valo.
Niemilomat
Niemilomien rauhallinen järvimaisema tarjoaa täydellisen keitaan irrottautua arjesta, hengähtää syvään ja virittäytyä omaan energiaan. Olipa tavoitteesi rentoutua, vahvistaa yhteyttä itseesi tai herättää sisäinen säteilysi eloon, löydät retriitiltäni juuri sen, mitä kaipaat.
Joogaamme monipuolisesti ja opit ihania keinoja kuinka vapauttaa kehon jännitystiloja myös arjessa. Joogaamme sään salliessa myös ulkona. Virkistävä ja rentouttava kasvojooga tuo sisäisen hehkusi pintaan. Nautimme herkullista, lähellä tuotetuista raaka-aineista valmistettua kasvisruokaa, ja iltaisin nautimme rantasaunan lämmöstä.
Voit halutessasi tutkia ympäröivää luontoa järven pinnalla lipuen SUP-lautailemalla ja MTB-reitillä maastopyöräillen ja kävellen. SUP-lautoja on vapaasti käytettävissä retriitin aikana. Opastan SUP-lautailuun, jos se on sinulle uutta. Sähköpyöriä on vuokrattavissa lisämaksusta.
Retriitti sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvitse olla.
Retriittimme Niemilomissa ovat tietenkin täysihoidolla eli kaikki ruokailut, aamupalat, lounaat, illalliset ja iltapalat sisältyvät retriitin hintaan. Osoite Niemeläntie 248, 79410 Niinimäki (Leppävirta). Vain 13 km päässä Varkauden keskustasta! Jos saavut julkisilla ja tarvitset kyydin Varkauden Matkakeskukselta Niemilomiin, se onnistuu ilman lisämaksua.
Retriittiohjelma
Perjantai
15:00 Majoittuminen alkaa
18-19:30 Tervetulosanat. Lempeä flow jooga: Paluu pehmeyteen
19:30-20:30 Ruokaisa iltapala
20:30- Sauna & uinti
Lauantai
8:30-9 aamukahvi/ tee
9 – 10 Lempeä yin jooga: Hengitä, hellitä
10 -11 Aamiainen
11 – 13 Omaa aikaa, esim. uimista, metsäkävely, maastopyöräily tai SUP-lautailu
13 – 14 Lounas ja jälkiruokakahvit
14 – 15 Kokonaisvaltainen kasvojooga ja ohjattu meditaatio: Säteilevä Sinä
15 – 16 Lempeä flow jooga ja äänimaljarentoutus: Huuhdo huolet pois
17 – 18 Päivällinen
18 – Sauna ja uinti, yrttijalkakylpyjä
20 – Eteenpäin tarjolla iltapala
Sunnuntai
8:30-9 aamukahvi/ tee
9-10 Lempeästi energisoiva aamujooga: Herää hehkuvaan päivään
10-11 Aamiainen
11-12 Pakkaaminen ja huoneiden luovutus
12 -13 Metsäkävely ja luontomeditaatio
13-14 Retriitin päätös ja itapäiväkahvit, makeaa ja suolaista kahvileipää. Lähtöhalaukset.
Rita Pauliinan aiemmin ohjaamien retriittien palautetta:
”Selkeä ohjaaja, jonka säteilevä olemus tarttui. ”
”Retriitti oli kokonaisuutena erinomainen, samalla sekä rentouttava että inspiroiva. Parasta osaa on vaikea sanoa, sillä retriitissä oli paljon hyvää. Pidin kuitenkin erityisesti retriitin lämminhenkisestä ilmapiiristä, johon erityisesti vaikutti Ritan säteilevä ja lämmin persoona. Kasvojooga oli ihana uusi tuttavuus.”
”Joogat oli hyviä, tykkäsin kovasti. Kaipasin palautumista, joten rauhallinen meininki sopi minulle hyvin.”
”Niemilomat oli viehättävä paikka; hyvin kotoisa. Paikka oli siisti, fasiliteetit monipuoliset ja ruoka hyvää. Henkilökunta oli lämminhenkistä ja koin olevani tervetullut.”
”Sain mukaani inspiraatiota ja työkaluja arkeeni. Koin olevani viikonlopun jälkeen rentoutunut ja energisoitunut.”
”Joogaohjaaja oli erinomainen ja osasi selittää, mitä tehtiin ja mitä vaikutuksia sillä oli.”
”Rita oli aivan mahtava vetäjä, sopivan rauhallinen ja huumorintajuinen. Pidin kovasti kaikista tunneista. Hienointa minusta oli se, että meille tarjottiin niin montaa erilaista joogalajia. Kasvojooga oli ihan ehdoton!”
”Rita oli aivan mahtava vetäjä, sopivan rauhallinen ja huumorintajuinen. Pidin kovasti kaikista tunneista. Hienointa minusta oli se, että meille tarjottiin niin montaa erilaista joogalajia. Kasvojooga oli ihan ehdoton!”
”Niemilomat ihana paikka. Aika täydellinen tällaiselle retriitille. Yrittäjät todella lämminhenkisiä ja tuntui, että halusivat tehdä kaikkensa, että tuntisimme itsemme tervetulleiksi.”
”Tarkoitukseni oli saada retiriitillä omaa aikaa, päästä irti arjesta, kiireen tunteesta ja rauhoittaa vaeltava mieli. Nämä toteutuivat retriitillä ja koen, että olen uuden viikon alkaessa saanut sisäistä rauhaa. Aion ottaa käyttöön omassa arjessa retriitillä tehtyjä harjoituksia.”
Hinnat
Retriitin hinta koostuu kahdesta osuudesta: joogaohjelmasta 200 € ja majoituksesta valitsemasi huonetyypin mukaisesti.
Retriitti laskutetaan kahdessa erässä. Varauksen yhteydessä laskutetaan varausmaksu 100 €. Varausmaksun osuus vähennetään joogaohjelman hinnasta. Loppuosa laskutetaan kaksi viikkoa ennen retriitin alkua. Ohjelman osuuden laskuttaa ohjaaja Yoga with Rita Pauliina. Majoituksen osuuden laskuttaa Niemilomat.
Joogaohjelman hinta EARLYBIRD-hinta 150 €/hlö 11.5.2025 saakka (norm. 200 €)
Majoituksen hinta sisältää majoituksen, liinavaatteet, saunat ja maistuvat kasvisruoat.
Osoite Niemeläntie 248, 79410 Niinimäki (Leppävirta) Vain 13 km päässä Varkauden keskustasta!
www.niemilomat.fi
Majoitus:
5 hengen parvella 205 €
2 hengen makuuhuoneessa 220 €
1 hengen makuuhuoneessa 255 €
Huom! Huoneita on rajoitettu määrä ja huone vahvistetaan varausvahvistuksen yhteydessä. Kerro toiveesi huonetyypistä ilmoittautumisen yhteydessä. Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron.
Ilmoittautumiset
Ilmoittaudu 30.6.2025 mennessä sähköpostitse osoitteeseen rita@yogawithritapauliina.com
Jos saavut julkisilla ja tarvitset kyydin Varkauden Matkakeskukselta Niemilomille, se on järjestettävissä ilman lisäveloitusta. Kerro matkustusaikatauluistasi ilmoittautumisen yhteydessä, niin voimme sopia kyydeistä tarkemmin.
Ilmoitathan erityisruokavaliot etukäteen. Huomioimme erikoisruokavaliot ennakkotilauksesta. Gluteenittoman ja laktoosittoman ruokavalion huomioimme ilman lisämaksua. Muut erityisruokavaliot huomioimme lisämaksusta ja lisämaksu sovitaan jokaisen kanssa erikseen.
Peruutusehdot
Varaus on sitova. Retriitin maksuja ei palauteta, jos asiakas peruuttaa osallistumisensa tai ei osallistu retriittiin. Esteen sattuessa voit luovuttaa paikkasi toiselle osallistujalle. Jos retriitti joudutaan peruuttamaan järjestäjän toimesta, maksamme varausmaksun kokonaisuudessaan takaisin.
Vakuutus
Osallistujia ei ole vakuutettu erikseen retriitin järjestäjän toimesta. Huolehdithan, että haluamasi mahdolliset tapaturma- tai vapaa-ajanvakuutuksesi ovat voimassa.