YOGA – HEALING – MEDITATION
Vapauta Qi ja virkistä kasvot: Kasvojen akupainannan salat
Tässä blogikirjoituksessa opit, kuinka akupainanta voi auttaa sinua poistamaan turvotusta, lievittämään stressiä ja saada ihosi hehkumaan. Nappaa talteen nämä helposti seurattavat ohjeet.
Kasvojen akupainanta on itsehoitomuoto, joka perustuu perinteisen kiinalaisen lääketieteen periaatteisiin. Siinä käytetään sormien painalluksia kasvojen eri pisteisiin energian virtauksen eli Qin tasapainottamiseksi ja terveyden parantamiseksi. Akupainanta on sukua akupunktiolle, mutta siinä ei käytetä neuloja.
Qi (lausutaan ”chi”) on keskeinen käsite perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, taolaisuudessa ja monissa muissa itämaisissa filosofioissa ja käytännöissä. Se voidaan ymmärtää elämänvoimana tai energiana, joka virtaa kaikissa elävissä olennoissa ja luonnonilmiöissä.
Qi virtaa kehon läpi energiareittejä pitkin, joita kutsutaan meridiaaneiksi. Meridiaanit yhdistävät eri elimet ja kudokset toisiinsa. Meridiaaneilla on tietyt pisteet, joita kutsutaan akupisteiksi. Nämä pisteet ovat kuin energiakeskuksia, joissa Qin virtausta voidaan stimuloida tai tasapainottaa.
Akupainanta stimuloi hermostoa, mikä voi edistää rentoutumista ja vähentää stressiä. Kun keho on rentoutunut, Qi virtaa vapaammin ja tasapainoisemmin.
Kasvojen akupainanta
Akupainanta voi auttaa vähentämään jännitystä, juonteita ja ryppyjä, sekä tukee yleistä hyvinvointia. Akupainanta edistää verenkiertoa ja auttaa tuomaan lisää happea ja ravinteita kudoksille. Tämä edistää tervettä ihonsävyä.
Akupainantaa voit tehdä päivittäin mihin tahansa aikaan päivästä. Hengitä rennosti nenän kautta sisään ja ulos kun teet akupainantaa. Tee akupainantaa aina puhtain käsin. Käytä painalluksessa sellaista voimaa mikä tuntuu sinusta hyvältä. Aloita ensin kevyellä otteella ja lisää voimaa omien tuntemustesi mukaisesti. Jo kevyt käsittely on tehokas, joten enemmän voimaa ei tarvitse käyttää.
Sibelius-rypyt pois
Kolmannen silmän kohdalla, kulmakarvojen vällissä sijaitsee akupainantapiset, joka parantaa otsan alueen verenkiertoa ja voi auttaa lievittämään stressiä. Se myös auttaa ehkäisemään ja vähentämään sibelius-ryppyjä kulmakarvojen välissä rentouttamalla nirsolihasta.
Ensin paina akupistettä puoli minuuttia, sitten hiero pistettä kevyesti pyörittämällä sormenpäällä pientä ympyrää puoli minuuttia myötäpäivään ja puoli minuuttia vastapäivään.
Poista turvotusta ja silmäpusseja
Silmän alla käsittele ihoa hyvin hellävaraisesti. Älä venytä ihoa mihinkään suuntaan. Älä myöskään hiero tätä pistettä, vaan ainoastaan paina kevyesti puoli minuuttia. Pidä katse eteenpäin.
Yleistä hyvää oloa ja säteilevää kauneutta
Seuraava akupainantapiste sijaitsee alahuulen alapuolella leuan syvennyksessä. Tätä akupistettä hieromalla sanotaan koko kasvojen ryppyjen madaltuvan. Auttaa myös poistamaan kasvojen turvotusta ja on erityisen hyvä elvyttämään sameaa ja väsynyttä ihoa, joten sitä on hyvä käsitellä, kun huomaat stressin vaikuttavan ihosi kuntoon.
Tämän akupainantapisteen sanotaan myös lievittävän tehokkaasti synkkiä ajatuksia ja vapauttavan jumiin jääneitä tunteita.
Akupainnan hyödyt pähkinänkuoressa
Akupainanta tarjoaa rentoutumista ja stressin lievitystä, parantaa verenkiertoa ja ihon terveyttä, vähentää turvotusta, lievittää kipuja kuten päänsärkyjä, edistää parempaa unta ja lisää yleistä hyvinvointia ja energisyyttä.
Kokeile lisätä tämä luonnollinen itsehoitomuoto päivittäisiin kauneuden ja hyvinvoinnin rutiineihisi.
Kokeile kasvojoogaa kanssani!
Löydät ilmaisia kasvojoogavideoita
instagramistani @yogawithritapauliina ja
youtubesta Yoga with Rita Pauliina
Lue lisää:
